ストレッチポール

2018.06.13 Wednesday 12:16
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    こんにちは、紫藤です(*'▽')

     

    突然ですがストレッチポールはご存知ですか?

    ストレッチポールは上に寝てストレッチをして筋肉を緩めたり、

    姿勢維持のために使用したりと、まぁエクササイズをする際に使用するイメージがありますね。

     

    院にもそのストレッチポールがあるのですが、あまり使い方を知らず

    調べてみたところ色々な使い方が出てきました👏

     

    中には珍しくこれはストレッチポールでやる必要があるのかと思うのもあったりして

    実際に岸野先生と実践してみました(*'▽')

     

     

     

    ストレッチポールの上に乗り、片足を上げてバランス力を鍛える使い方です。

     

     

    それとストレッチポールの上でスクワットというのもありました( ゚Д゚)

    これはバランス力と筋トレには効きますね。だいぶキツイです(笑)

     

    他にもさまざまな使い方があってストレッチポールの奥深さを知りました。

    これで筋トレも出来るんですね(´・ω・`)

     

    ストレッチポールを持っていてこの使い方をする時は周りなど気を付けて使用してくださいね(笑)

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    2018.06.20 Wednesday 12:16
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