今、梅雨ですよね・・・?

2018.06.29 Friday 11:07
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    こんにちは。

    金曜日担当の岸野です。

     

     

    今日も暑いですね。

    朝の日差しが真夏のようでした。まだ早くないですか・・・?

    今季一番の暑さになるそうで、さすがの私も暑いです。

     

    今度の日曜日は草野球に参加予定ですが、何か熱中症対策していかないと!!

    と思い、色々と考えてみました。

    少し前にこのブログで熱中症対策で梅干しを紹介したのですが、今日はレモンを紹介します。

     

     

    学生時代、部活をやっていた時は父母会の方が

    はちみつレモンを持ってきてくれたのを思い出しました。

    レモンには、クエン酸とビタミンCが多く含まれていて疲労回復になります。

    はちみつも、糖分が早く吸収されやすいので早くエネルギーに代えることが出来ます。

    今のところは、はちみつレモンを持って行こうかと思っています。

     

    ついでですが・・・。

    良く水分を摂れと言われますが、水分だけを摂りすぎると血中のナトリウム(塩分)が

    汗で出てしまったのにプラスして余計に薄まり低ナトリウム血症という状態になります。

    これは熱中症を酷くさせてしまう場合があります。死の危険もあります。

    なぜナトリウムが必要なのかというと、筋肉を動かすにはナトリウムが必要になるので

    血中のナトリウムが薄くなってしまうと、手足が痙攣を起こしてしまったり

    意識障害が出てしまう場合もあります。

    なので普段からスポーツドリンクを薄めて飲んだり、食塩を水に少し混ぜたり

    水分だけでなく梅干しを食べたり、工夫するように気を付けてください。

    一緒にこの暑さを乗り切りましょうヾ(*´∀`*)ノ

     

     

    りらく東松山接骨院は口コミサイト「エキテン」にも掲載しております。

    患者様皆様の口コミ,ご意見がより良い接骨院にしていくために

    参考になりますので

    是非、口コミを頂けると幸いです。よろしくお願いします。

            

    http://www.ekiten.jp/shop_6204023/

     

     

     

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    2018.11.16 Friday 11:07
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