土曜の女 杉山です

2018.09.15 Saturday 10:07
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    皆さまおはようございます
    土曜担当の杉山です(๑・̑◡・̑๑)
    急に涼しくなって秋を感じてきましたね〜〜
    家の近くではコウロギと蝉が一緒に鳴いてます…
    体もついていかないですよね…
    そんな時頭がもやもや重い時に効果的なポーズを感じて紹介します〜〜
    ではレッツトライ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶


    胡座でも椅子に座っても楽な姿勢で
    右手左のこめかみ
    左手右の背中方向に
    右手です右の方向に押しながら伸ばす
    ※左肩後ろにひく


    頭を前後に倒す
    ご自身の伸びて気持ちのいいところ見つけてみてください(*゚∀゚*)

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    2018.11.16 Friday 10:07
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