体(肩)改善作戦\( 'ω')/

2019.01.29 Tuesday 12:41
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    こんにちは。

    火曜の女、岸野です。

     

    日曜日(27日)に草野球の試合がありました。

     

     

    天気は凄く良かったんですが、私には寒かったです。

    試合中はマネージャー業に専念させて頂いてましたが

    試合前にキャッチボールをやりました。

    私は、中学生の時にソフトボールで肩を壊してから

    投げるときに痛みが出てしまうんです。

    SLAP損傷というんですが、興味がある方は→https://ja.wikipedia.org/wiki/SLAP損傷(ウィキペディア)

    調子が悪い日は、5メートル程しか投げられません。(下投げの方が投げれます)

    調子がいい日も、投げられて塁間(約27メートル)は行かない位ですね。それも多くて約20球。

    一回投げてしまうと本調子までに3週間〜1か月空けないときついんです。

     

     

    今回は、間が2週間ほどの間に

    肩甲骨の動きをよくするのと、肩回りのトレーニングを少しだけしました。

    (筋肉痛が5日続きました💦)

    それでキャッチボールに挑んだ所・・・

    塁間を約20球。軽いピッチング約20球。

    痛いながらも痛みも↓していて投げれました。

    次の日の肩の張りも大分良かったです。

    痛くなく投げるのはもう無理なので

    これからどこまで改善されるか、

    自分で運動療法をやって挑戦していきたいですヾ(*´∀`*)ノ

     

     

     

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    2019.02.19 Tuesday 12:41
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