土曜の女杉山です

2020.02.01 Saturday 10:36
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    皆様おはようございます\(^o^)/

    土曜担当の杉山でーす
    先週は大雪にならずに良かったですね〜
    2月も平年より温かい気温になるそうです!
    わたし的には嬉しいですが…
    冬好きには物足りないないような…
    このままあったかくなるといいなぁー
    今日は寒い時期におすすめのポーズを
    紹介していきます!
    ふくらはぎは第2の心臓と呼ばれるくらい
    重要な役割をしています。
    ふくらはぎをストレッチして健康な体を
    つくっていきましょう(#^^#)
    ではレッツトライヽ(=´▽`=)ノ
    ●手と手の間に右足をおく
    ●対角線上に右足踵・左足踵をおく
    ●お尻を左足にむかってつき出す
    ●右膝をのばす
    ★右足指先を床から離す
    踵で床を押すように
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    2020.02.26 Wednesday 10:36
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