土曜の女杉山です

2020.07.11 Saturday 10:24
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    皆様おはようございます
    土曜担当の杉山です★★
    前回のブログで紹介したポーズの
    優しいバージョンを紹介致します!
    今回も壁を使っていくので、
    無理せず
    重力に逆らわず力を抜いて
    やってみてください❢
    ではレッツトライ٩(๑´0`๑)۶
    壁にできるだけ近くにお尻をおく
    足をあげて踵を壁にくっつける
    いけるところまで徐々に足をひらく
    お尻に力がはいらないように
    股関節が気持ちよく伸びるところまで
    足をもっていく
    足が疲れている夜にオススメです(✯ᴗ✯)

     

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    2020.08.08 Saturday 10:24
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