土曜の女杉山

2019.05.11 Saturday 13:15
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    皆さま、おはようございます!
    暑い!夏ですか??というくらい昨日は気温が30度近くあがりましたね。
    今日も28度まであがるみたいです…。
    焦げちゃう…。日焼け止めを2時間に一回は塗りなおさなくてはいけない季節になってきました。
    10連休長い休みが終わってそろそろ疲れが出てくる頃です。
    皆さま体調崩しやすいのでお気をつけ下さい。
    では私の連休ダイアリーにお付き合いお願いします╰(*´︶`*)╯♡

    長い休みを活かして新しいプログラムの資格を取りに行きました〜〜
    1日みっちりトレーニング!
    追い込みに追い込んだら…次の日起き上がれず…全身筋肉痛…3日以上ひきずりました

     

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    前玉神社(さきたまじんじゃ)のガガ様(笑)

    2019.05.10 Friday 09:32
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      こんにちは。

      金曜日担当の岸野です。

       

      ゴールデンウィーク中に御朱印集めをしてきたのですが

      今回は、行田方面へ行きました。

      前の職場が行田だったので親しみのある所なんです。

      御朱印の前にポピーが咲いていたので少しだけ見てきました!!

       

       

      ここはコスモス畑にもなる所で有名ですよね。

      ここから行田市内の神社を巡り

      最後にさきたま古墳群のお隣の前玉神社へ行ってきました。

       

      神社の中に古墳もある珍しい所でした。

      その神社には4匹の猫が居まして

      その時に居たのは、ガガでした。

      人に慣れているようでいっぱいじゃれてくれました!!

       

       

      この行った日はやってなかったのですが

      4匹の猫をモチーフにした御朱印も期間限定でやっているそうなので

      いつか4匹全て集めたいのと4匹みんなに会ってみたいです\( 'ω')/

       

       

       

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      本日は午後からの診療

      2019.05.09 Thursday 14:33
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        こんにちは、紫藤です(*'▽')

        ゴールデンウィークの連休が終わり、当院も今週火曜日から本格的に

        再始動となりました(^^)/

        なかなか連休ボケが抜けきれずに溜まった業務などでいきなり大忙し

        なんて人も少なくないかと思います…。

        そういう時は是非、自分の体と相談しながらしていってください。

        無理をして身体に痛みが出てきた、悪化した、なんて事がありますので…(-_-;)

         

        今日の木曜日は第2木曜日となりますので

        午後診療(16:00〜20:30)となります!!

         

        来院の際は、お気をつけてお越しください(^^)/

         

         

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        今日から通常診療しています!!

        2019.05.07 Tuesday 13:16
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          こんにちは。

          火曜の女、岸野です。

           

          ついにゴールデンウィークが終わりましたね。

          皆さんはいかがお過ごしでしたでしょうか?

          私は、遠出はしていませんが

          県内を転々とぐるぐるしていました。

           

          4日は午後から川越の街中に行っていたんですが

          豪雨に遭遇しました・・・。

          路地の屋根のある駐車場で雨宿りをさせてもらっていたんですが

          降り始めは雹(ひょう)が降って

           

           

          数分後にはゲリラ豪雨でした。

          ものの5分でこの水の溜まりようです。

           

           

          次の日が川越の初雁球場で試合の予定だったので

          心配でしたが、無事に天気も良く出来ました(*´▽`*)

           

           

          久しぶりの試合に1打席だけ立ちましたが、散々でした。

          でも、久しぶりの試合の雰囲気が楽しかったです。

           

           

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          ゴールデンウィーク中は最後の診療日です

          2019.05.03 Friday 14:24
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            こんにちは。

            金曜日担当の岸野です。

             

            先日の日曜日に今年の目標でもあった

            ランニングを始めました!!

             

             

            1回目だったので様子を見て

            まずはストレッチと軽い体操をして

            500mほど河川敷まで歩いてから走り始めました。

            ペースは上げずにゆっくり走って1キロ7分ペースでした。

            これでも大変だったんですが(笑)

            2.5km走ったところで走るのをやめて、その後に1kmほど

            寄り道をしながら歩いて呼吸を整えて、1回目終了です。

             

            このランニングを始めるために筋トレもしていたので

            筋力的には大丈夫だったのですが、心肺機能が追い付かず

            息苦しくてつらかったです。

            もうこれは走って慣れていくしかないですね!!!

            が、頑張ります(;´∀`)

             

            本日は、ゴールデンウィーク中の最後の診療日です。

            午後は16時〜20時30分までの受付です。

            明日から6日までお休みを頂き

            7日(火)から通常診療に戻りますので、よろしくお願いいたします。

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            本日は、午後からの診療日になります!!!!

            2019.05.02 Thursday 14:33
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              こんにちは、紫藤です(*'▽')

               

              本日は第1木曜日で本来は一日休診日ではございますが

              ゴールデンウィークにより特別診療日として午後からの診療(16:00〜20:30)となります!

               

              明日の5月3日も診療しています!

              今日からゴールデンウィーク天気が良いみたいですね✨✨

              天気が悪いとなかなか外に出るのがおっくうになってしまいがちですが大丈夫そうですね(^^)/

               

              スタッフ一同元気にお待ちしております(^^)/

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              新元号!

              2019.05.01 Wednesday 10:09
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                おはようございます!紫藤です(*'▽')

                 

                今日、5月1日から新元号「令和」が始まりました!

                 

                りらく東松山接骨院も連休明けの今日5月1日から3日は診療いたしますのでスタッフ一同元気にお待ちしております(^^)/

                ※2日は午後からの診療(16:00〜20:30)

                 

                 

                自費診療の方も多数、ご予約いただいておりますがまだまだ受付行っておりますので

                GW前で根詰めしすぎてしまった疲れた身体などしっかりとケアをして充実な連休を過ごせるようにしましょう!!

                お問い合わせお待ちしております(^^)/

                 

                 

                そして今日から当院の2,3階にありますキックボクシングジム「ビクトリージム」が移転オープンします(^^)/

                おめでとうございます!

                 

                 

                 

                 

                女性会員さんも多くいて、移転してヨガ、ピラティスのコースもあるので興味のある方は院にもリーフレットがございますので是非見てみて下さい(*'▽')

                 

                ウェイトマシーン、有酸素マシーンもあるので僕も最近運動不足なので時間があるときは鍛えたいと思います(笑)

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                土曜の女 杉山です

                2019.04.27 Saturday 10:07
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                  sage body

                  皆さまおはようございます(^∇^)
                  土曜担当の杉山です〜〜
                  今日から10連休という方も多いと思いますが、リラクはやっておりまーす
                  体を痛める前に是非体を緩めてからお出掛け下さい〜〜
                  またお休みをゆっくり過ごしたい方の為にボティケアーもやっておりますのでそちらも宜しくお願い致します╰(*´︶`*)╯♡
                  忙しくて行けない…
                  という方の為に今日は自分でできるセルフケアをご紹介致します

                  左足後ろに伸ばす
                  お尻持ち上げて、右膝伸ばす
                  (伸び切らなくても大丈夫)

                  左の踵は常に踵床から離す

                  足裏側・お尻・背中伸ばしながら体全体の血液の流れを良くしていきます。
                  体がだるくやる気が起きないときにおすすみのポーズです
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                  自律神経を整える入浴法(*´Д`)

                  2019.04.26 Friday 10:39
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                    こんにちは。

                    金曜日担当の岸野です。

                     

                    今日は4/26。

                    よい(4)ふ(2)ろ(6)の日だそうです!!

                     

                     

                    私も温泉や岩盤浴が大好きで、結構行ったりもするんですが

                    今回は自律神経を整えやすくなる入浴法を調べましたので紹介します。

                     

                    まず、お風呂が苦手な方は無理に入らないでください。

                    食後は1時間以上あけましょう。

                     

                    適温は39℃〜40℃(それ以上になると熱すぎるそうです)

                    最初の5分ほどは肩までしっかりと浸かり

                    後の10分ほどは腰までの半身浴をします。

                    この計15分程度で体を芯から温めます。

                     

                    入った後は1〜2時間してから寝るようにするそうです。

                     

                     

                     

                    お風呂が苦手な方は、アロマオイルの香りでリラックスするのも

                    良いそうです。

                    又、39℃〜40℃も熱いという方は

                    気持ちの良い温度で試してみてください。

                     

                    今日なんかは特に、昨日の暑さから

                    急に寒くなり体が冷えやすくなっていますので

                    是非試してみてください。

                     

                     

                     

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                    本日は午後からの診療となります!

                    2019.04.25 Thursday 16:09
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                      こんにちは、紫藤です(*'▽')

                       

                      本日、第4木曜日となる25日ですが、16:00〜20:30の診療となります!

                      木曜日は第1,3木曜日は一日休診日となりますのでご了承下さい。

                       

                      今日は暑い日差しですが夜から雨が降る予報みたいです…。

                      対策をしっかりとって今日も頑張りましょう( `ー´)ノ

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